Kanoistika - jaro 2006

1. Výměna fotografií ? stále nereagují závodníci a závodnice: Pína, Nádvorník,J. Sladkovský, Sladkovská.
2. Členské příspěvky za rok 2005 ještě někteří nezaplatili?.
3. Tělocvična - poslední : čtvrtek 2. března - pokud bude zamrzlá přehrada, bude úterý a čtvrtek běh - sraz v 17 h. v sokolovně v šatně.
4. Bruslení - budeme chodit až do 17. 3.; 10. 3. je přátelské utkání LH.
5. Sauna Tatran - máte ji zdarma.
6. Tréninkové deníky - členové SCM je vedou povinně - budu je kontrolovat - předložit do 15. března.
7. Gratuluji k reprezentaci Jakuba Durďáka a Lukáše Hese.
8. Jakub Durďák - 8. a 9. 4. 2006 testy Praha USK a Strahov.
9. Soustředění členů SCM na Zvíkově:
* a) 9. - 15. 4. 2006 - J. Durďák, V. Durďák, L. Hes, Š. Šťastný, L. Sladkovská
* b) 30. 4. - 7. 5. 2006 - L. Hes, Š. Šťastný, L. Sladkovská, V. Hlaváček
10. Termíny závodů:

22.-23.4. 1. ČP dlouhé tratě Praha
19.-21.5. 2. ČP nominační závod krátké tratě Račice
3.6. maraton Týn nad Vltavou
24.-25.6. 3. ČP krátké a dlouhé tr. Chomutov
21.-23.7. 4. ČP Mistrovství ČR krátké tratě Račice
12.8. MS v kvadritlonu Sedlčany
2.-3.9. 5. ČP Mistrovství ČR dlouhé tratě ONV
16.-17.9. OH naděje krátké tratě Slovensko
16.-17.9. MBK Častoboř

Ostatní závody mimo ČP a MČR budou podle uvážení trenérů a závodníků.
11. Termíny jarních soustředění:
* - 14.4-17.4. Častoboř
* - 5.5? 8.5. nebo 12.5-14.5. Častoboř
* - 9.6-11. 6. Častoboř
* - 2.7-16. 7. Častoboř
12. Doporučuji, pořiďte si pasy.
13. Treninkové skupiny:
* a) J. Durďák, V. Durďák, P. Sůsa, J. Sůsa, V. Nádvorník, O. Hamberger ? trenér Tomáš Heller
* b) D. Bareš, L. Hes, Š. Šťastný, L. Sladkovská, T. Kosíková, V. Hlaváček, Vl. Sladkovský, J. Soukup, Kr. Brunová, A. Šťastná, D. Gerčáková ? trenéři Vl. Dvořák, J. Heller
* c) Kat. Brunová, M. Barešová, A. Kosíková, E. Neradová, P. Hes, J. Chmelař, J. Moulík ? trenér M. Hes
14. V roce 2006 se poprvé na základě testů budeme více věnovat vytrvalostnímu běhu, plavání a posilování.
15. Plavání - poslední bude 27. 3. Do té doby se více zaměříme na styl, vytrvalost a startovní skok. Zařazeny budou rovněž kontrolní závody na 50, 100 a 200 m.
16. Běh - důrazně upozorňuji na individální vytrvalostní běh. Je třeba se mu samostatně věnovat nejlépe ve spolupráci s rodiči. Počínaje dubnem bude vždy 1x za měsíc povinný test v běhu na Tavernách - chlapci 1 500 m, dívky 800 m. Mladší ročníky budou mít trať kratší (r. 94 - 96).
17. Posilování - bude zaměřeno na silovou vytrvalost s tím, aby závodníci byli připraveni na případné testy. Posilovat budou ročníky 93 a starší. Budou prováděny testy s čínkou podle věku a kategorie: bench 2 minuty a přítah 2 minuty
* - žačky 25 kg
* - žáci a dorostenky 30 kg
* - dorosteny a juniorky 35 kg
* - junioři 40 kg
18. Tréninky - poprvé zařadíme v sobotu nebo v neděli - po dohodě s rodiči.

Verze pro word a tisk Zde.

V Sedlčanech dne 5. 3. 2006

Vl. Dvořák